煮込むだけです＾＾簡単シーチキン煮込み

ふむふむ、

ダイエット中だけど朝食はたっぷり食べたい。。

なんか最近無性にシーチキンが食べたくて

昔に食べたアツアツのご飯にシーチキンをのせたものが

食べたかったのですが、、

減量という事情のもとに野菜煮込みにしました＾＾

スープもおいしい！

《　レシピ　》　STAUB ラウンド22cm

・キャベツ　1/2個

・じゃがいも　2個

・ニンジン　1本

・ツナ缶　1缶

・お醤油　大匙2

・ブラックペッパー　適量

1、

野菜をお好みのサイズにカット。

ニンジンは大体一口大で、じゃがいもは半分に。

煮る時間を短くしたい人はニンジン、ジャガイモをレンチンしておこう！

2、

ストウブにキャベツ、ニンジン、じゃがいもをピッタリに敷き詰めて

上からツナ缶（汁ごと）を投入。

蓋をして10分

3、

お醤油を投入、ブラックペッパーをたっぷり振り掛けて

さらに10分

4、

完成＾＾

うむ、じゃが芋好きにはたまりませんな。