できるときにやってるというのが良いのか
気持ちが強くなったのか、こんなに長く
体重を意識するのは初めてかも。
結果としてはマイナス３キロで
目標体重まではあと1.2キロという感じ。
●痩せ方としては
外食以外の炭水化物を抜く、
外食以外のビールを飲まない、
週に１回のヨガ を実践しましたよ。
あとは家以外でひとりで食事をしない！
いつもフラっと立ち食い寿司とか立ち飲み屋で
ひっかけてたから、これもやめてよかった。
ランチも同じくひとりで食べない！
家では何を食べていたかというと
レタス、キャベツ、豆腐、納豆、ナッツを食べて
腸を整えておりました＾＾
先週末は仕事やいろいろなストレスで
土曜に暴飲暴食して爆発してしまったけれど
翌日、翌々日、さらにその翌日と食事を減らして
なんとか元通りに！
やっぱり食べ過ぎると
体が重くなって不調になってしまうね！
ストレスをためないことが重要かも・・
この2カ月、週末は割と自由に食事してるのが
長く続く理由だったのかなあ。
そして、、
この体重が目標体重に達したら
どうすればいのだろうか・・
体重の維持とはどうすればよいのかが
今の心配事！！
とりあえず、ダイエットは３か月以上やるの良くないということなので
今月で終わりと思ってあと1.2キロ励みたいと思います！
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